Tips Saré Orok Pangalusna

Saré orok anjeun tiasa janten tangtangan, tapi tip sareng trik anu disatujuan ku ahli ieu bakal ngabantosan anjeun nempatkeun budak leutik anjeun ka ranjang-sareng nyandak deui wengi anjeun.

Bari gaduh orok tiasa seru ku sababaraha cara, éta ogé riddled kalawan tantangan.Ngaronjatkeun manusa leutik téh hésé.Sareng éta sesah dina dinten awal nalika anjeun bosen sareng teu sare.Tapi tong hariwang: Fase teu sare ieu moal lepas.Ieu ogé bakal lulus, sareng ku tip bobo orok anu disatujuan ku ahli, anjeun tiasa ogé tiasa nangkep sababaraha Z.

Kumaha carana meunang orok keur bobo

Ieu sadayana anu anjeun kedah terang pikeun ningkatkeun rutin waktos sare orok anjeun sareng ngajantenkeun bayi anjeun bobo.

• Ulah overtiredness
• Jieun lingkungan sare soothing
• Nyeuseup aranjeunna
• Tetep pangkeng tiis
• Tetep gancang ganti popok peuting
• Bagikeun tanggung jawab waktu sare jeung pasangan Anjeun
• Paké pacifier a
• Janten fléksibel sareng naps
• Lengket kana rutin sare
• Sabar sareng konsisten

Spring Kana Aksi dina Tanda Mimiti Sleepiness

Timing kritis.Ngepaskeun kana ritme biologis alami orok anjeun-ku maca tanda-tanda ngantukna-ngajamin yén nalika aranjeunna disimpen dina ranjang orokna, melatonin (hormon sare anu kuat) ningkat dina sistemna, sareng otak sareng awakna bakal dimaénkeun. saeutik ribut.Sanajan kitu, lamun antosan panjang teuing, orok Anjeun bisa jadi overtied.Henteu ngan ukur aranjeunna gaduh tingkat melatonin anu langkung handap, tapi otakna mimiti ngaleupaskeun hormon wakefulness sapertos kortisol sareng adrenalin.Hal ieu ngajadikeun hésé pikeun orok anjeun turun saré sarta tetep saré sarta bisa ngakibatkeun mimiti hudang-up.Janten entong sono kana petunjuk ieu: Nalika budak leutik anjeun masih kénéh, sepi, teu resep kana lingkunganana, sareng neuteup ka luar angkasa, melatonin nuju puncak dina sistemna sareng waktosna pikeun bobo.

Jieun Lingkungan Saré Optimal

Nuansa blackout jeung mesin white-noise ngarobah binih jadi lingkungan-kawas rahim-jeung muffle noise jeung cahaya ti luar.Satengah tina sare orok urang téh REM, atawa gerakan panon gancang.Ieu mangrupikeun tahap sare-sare dimana impian lumangsung, janten sigana saolah-olah naon waé anu bakal ngahudangkeun anjeunna: Telepon anjeun hurung di ruang tamu, anjeun seuri nyaring dina acara Netflix anjeun, anjeun narik jaringan tina kotak.Tapi éta téh kurang kamungkinan kana lumangsungna mesin white-noise sabab noise latar nutupan eta sadayana.Henteu yakin kana kumaha sorana kedahna?Nguji volume ku gaduh hiji jalma nangtung di luar panto jeung ngobrol.Mesin bodas kedah muffle sora tapi teu ngalelepkeun eta sorangan sagemblengna.

Coba Swaddling

Ieu sapotong mimiti nasehat kuring masihan ka kolot anyar, sarta aranjeunna mindeng ngomong, 'Kuring diusahakeun swaddling, sarta orok abdi hated eta.'Tapi bobo robih gancang pisan dina minggu-minggu awal éta sareng anu anjeunna benci dina opat dinten tiasa dianggo dina opat minggu.Sareng anjeun ogé bakal langkung saé kalayan latihan.Biasana mun swaddle mun leupas sababaraha kali munggaran atawa ngarasa flustered lamun orok anjeun wailing.Percanten ka abdi, éta patut ditembak deui, salami anjeunna masih ngora teuing pikeun ngagulung.Coba rupa-rupa gaya swaddles, sapertos Miracle Blanket, anu mungkus pas, atanapi Swaddle Up,anu ngamungkinkeun orok anjeun tetep leungeunna dina beungeutna–sarta meureun rada ketang ninggalkeun salah sahiji leungeunna kaluar.

5 Hal anu Dihindari Nalika Saré Ngalatih Orok Anjeun

Turunkeun Thermostat

Urang sadayana bobo pangsaéna di kamar anu tiis, kalebet orok.Tujuanana pikeun ngajaga thermostat anjeun antara 68 sareng 72 derajat Fahrenheit pikeun masihan orok anjeun bobo anu paling nyaman.Hariwang aranjeunna bakal tiis teuing?Nengtremkeun diri ku nempatkeun leungeun anjeun dina dada maranéhanana.Lamun haneut, orok geus cukup haneut.

Kudu Disiapkeun pikeun Parobahan Gancang

Moro lambar ranjang orok seger sanggeus orok Anjeun soaks popok na atawa spits up nyaeta sangsara di tengah peuting, sarta ngahurungkeun lampu bisa hudang aranjeunna nepi leuwih lengkep, hartina meunang anjeunna saré deui bisa nyandak hiji kalanggengan.Gantina, lapisan ganda sateuacanna: Anggo lambar ranjang orok biasa, teras bantal tahan cai, teras lambar sanés di luhur.Ku cara éta, anjeun ngan ukur tiasa nyéépkeun lapisan luhur sareng pad, buang lambaranana dina hamper, sareng toskeun pad anu tahan cai.Ogé pastikeun pikeun nyimpen hiji-sapotong, swaddle, atawa karung sare di deukeutna-naon éta orok Anjeun kudu nuluykeun peuting comfortably-jadi anjeun teu moro ngaliwatan laci unggal waktos popok orok anjeun bocor.

Giliran

Upami anjeun gaduh pasangan, henteu aya alesan anjeun kedah hudang unggal waktos orok.Panginten anjeun badé bobo jam 10 wengi sareng bobo dugi ka jam 2 énjing, sareng pasangan anjeun bobo énjing-énjing.Malah lamun hudang ngarawat, hayu pasangan Anjeun nanganan ngagantian popok saméméh jeung nenangkeun orok sanggeus.Ku cara kieu anjeun duanana bakal meunang opat atawa lima jam sare uninterrupted-nu ngajadikeun sagala bédana.

Pertimbangkeun Trik Pacifier Ieu

Upami orok anjeun ceurik kusabab lapar atanapi baseuh, éta kaharti, tapi hudang tengah wengi sabab teu tiasa mendakan pacifierna ngaganggu sadayana.Anjeun tiasa ngajar orok anjeun mendakanana nyalira ku cara nempatkeun sababaraha dot dina hiji sudut ranjang orok, sareng unggal-unggal aranjeunna kaleungitan hiji ngabantosan aranjeunna ngahontal éta nyalira ku ngagentoskeun ka juru éta.Ieu nunjukkeun orok dimana pacifiers, janten upami aya anu leungit, aranjeunna tiasa mendakan anu sanés sareng bobo deui.Gumantung kana umur anak anjeun, budak leutik anjeun kedah terang ieu dina sakitar saminggu.

Ulah Stress Ngeunaan Naps

Leres, konsistensi mangrupikeun konci, sareng tempat anu paling aman pikeun bobo orok anjeun nyaéta dina tonggongna dina ranjang orok.Tapi loba orok di handapeun 6 bulan teu sare pangalusna di dinya, jadi ulah ngéléhkeun diri up lamun manehna ragrag saré dina dada anjeun atanapi dina pamawa atawa korsi mobil (salami anjeun waspada sarta ningali manehna), atawa lamun angin nepi ngadorong kareta dorong sabudeureun blok pikeun 40 menit jadi manehna bakal meunang sababaraha nutup-panon.Anjeun teu ngarusak sare wengi ku ngantepkeun sare sare sakedik langkung haphazard dina genep bulan kahiji.Seuseueurna orok henteu ngamimitian ngembangkeun jadwal sare waktu beurang anu nyata dugi ka 5 atanapi 6 sasih, komo teras, sababaraha nappers bakal gelut sareng anu sanésna bakal langkung fleksibel ngeunaan napping dina perjalanan.

Ngamekarkeun Rutin Sare-Sareng Lengket

A rutin waktu sare konsisten tiasa dianggo keajaiban.Urutan téh nepi ka anjeun, tapi biasana ngalibatkeun mandi soothing, carita, sarta hiji nyoco panungtungan.Kuring ogé resep nambahkeun urut gancang kalayan lotion, gently squeezing tur ngaleupaskeun tuur orok, pigeulang, siku, sarta taktak, dimana wae aya gabungan.Teras anjeun tiasa ngalakukeun 'nutup' ahir pabinihan: Ayeuna urang pareumkeun lampu, ayeuna urang ngamimitian mesin white-noise, ayeuna urang ngayun di gigireun ranjang orok, ayeuna kuring ngagolér anjeun — sareng éta mangrupikeun sinyal yén éta waktuna. kulem.

Tetep Tenang Jeung Sabar Tapi Kudu Gigih

Lamun ngadéngékeun sobat pangalusna anjeun, a misan, atawa tatangga ngobrol ngeunaan kumaha orok maranéhanana éta saré ngaliwatan peuting dina dua bulan, Anjeun ngan bakal meunang stressed.Tuturkeun babandingan anu teu tiasa dianggo sabisa-bisa.Pikeun ngabéréskeun masalah bobo orok anjeun nyalira, anjeun peryogi sakedik observasi, sakedik trial and error, sareng seueur kalenturan.Gampang pisan ngarasa saolah-olah saré moal pernah hadé, tapi éta terus-terusan robih.Ngan kusabab anjeun gaduh sleeper dahsyat dina dua bulan teu hartosna anjeun fated boga sleeper dahsyat dina dua taun.Kasabaran sareng kegigihan mangrupikeun konci.