VITAMIN D Pikeun Orok II

Dimana orok meunang vitamin D?

Barudak sareng orok anu disusuan kedah nyandak suplement vitamin D anu diresmikeun ku pediatrician.Orok anu dipasihan susu formula tiasa atanapi henteu peryogi suplement.Formula dikuatkeun ku vitamin D, sareng éta tiasa cekap pikeun nyumponan kabutuhan sapopoé orok anjeun.Pariksa ku pediatrician Anjeun ngeunaan naha orok Anjeun-fed susu perlu vitamin D tetes.

Orok anu disusuan kedah teras-terasan nyandak tetes vitamin D dugi aranjeunna ngalih ka padet sareng nampi cukup vitamin D ku cara éta.(Sakali deui, naroskeun ka dokter anjeun nalika anjeun tiasa ngeureunkeun masihan suplement vitamin D ka budak leutik anjeun.)

Sacara umum, sakali orokngamimitian kadaharan padet, maranéhanana bisa meunang vitamin D tina sumber séjén kawas susu, jus jeruk, yogurt sarta kéju, salmon, tuna canned, minyak cod ati, endog, cereals ngarupakeun pertahanan, tahu jeung milks non-susu dikuatkeun kawas kécap, béas, almond, oat jeung. santan.

Upami anjeun hariwang yén orok anjeun henteu nampi cukup vitamin D atanapi gizi anu sanés, anjeun ogé tiasa nambihan multivitamin sapopoé nalika orok anjeun janten balita.

Bari AAP nyebutkeun paling barudak cageur dina diet saimbang ogé moal butuh suplement vitamin, upami anjeun hoyong alit Anjeun ngamimitian nyokot multivitamin a, ngobrol dokter Anjeun ngeunaan naha éta katuhu pikeun anak anjeun sarta merek pangalusna.

Naha orok tiasa nampi vitamin D tina sinar panonpoé?

Teu heran, dokter waspada teuing paparan panonpoé, utamana alatan kulit alit anjeun oh-kitu lembut.AAP nyebutkeun yén orok di handapeun umur 6 bulan kudu dijauhkeun tina sinar panonpoé langsung, sarta orok heubeul anu kaluar di panonpoé kudu maké sunscreen, topi jeung pakean pelindung lianna.

Éta sadayana nyarios yén sesah pikeun orok nampi jumlah vitamin D anu ageung tina panonpoé waé.Hartina éta leuwih penting pikeun orok breastfed nyandak suplement.

Upami anjeun nuju ka luar, pastikeun anjeun ngabubarkeun orok 6 bulan sareng langkung lami nganggo tabir surya anu aman pikeun orok kalayan SPF 15 (sareng langkung saé 30 dugi ka 50) sahenteuna 30 menit sateuacanna sareng nerapkeun deui unggal sababaraha jam.

Orok sahandapeun 6 bulan teu kudu katutupan sirah-to-toe di sunscreen, tapi bisa dilarapkeun ka wewengkon leutik awak, kawas tonggong leungeun, luhureun suku jeung beungeut.

Naha vitamin prenatal indung ngagaduhan cukup vitamin D pikeun orok?

Moms asuhan kedah tetep nyandak vitamin prenatal maranéhna bari breastfeeding, tapi suplemén teu ngandung cukup vitamin D pikeun minuhan kabutuhan babies '.Éta sababna orok anu disusuan peryogi tetes vitamin D dugi aranjeunna tiasa cekap ku diet sorangan.Vitamin prenatal has ngan ngandung 600 IUs, nu teu ampir cukup pikeun nutupan duanana Ibu jeung orok.

Kitu cenah, moms anu suplement kalawan 4.000 IUs vitamin D poean boga ASI nu ilaharna bakal ngandung 400 IUs per liter atawa 32 ons.Tapi kumargi orok anu nembe lahir sigana teu tiasa nyoco pinuh ku ASI, anjeun kedah masihan aranjeunna suplement vitamin D sahenteuna mimitina pikeun mastikeun yén orok anjeun cekap dugi ka nyoco pinuh.

Sanaos éta sanés prakték anu diturutan ku ibu-ibu énggal, kalolobaan ahli nyarios éta aman.Tapi salawasna parios kalawan pediatrician anjeun sarta OB / GYN pikeun mastikeun naon nuju anjeun lakukeun geus cukup pikeun anak anjeun.

Ibu hamil ogé kedah mastikeun yén aranjeunna nuju nyandakcukup vitamin D pikeun orok-to-be maranéhananaku meunang sahenteuna 10 nepi ka 15 menit sinar panonpoé langsung (bébas sunscreen) unggal poé sarta dahar pangan tinggi vitamin D kawas nu didaptarkeun di luhur.